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独立托掌式如何做到舒展、沉稳而有气势?

2012-02-22 19:40:36 本文行家:cntaijiquan

“独立托掌”式如何做到舒展、沉稳而有气势?“独立托掌”式主体在独立步,独立步做得是否平衡、沉稳有劲是动作的基础。所以,首先要注意左脚蹬地,左腿微屈站稳。在身型上,头顶要向上竖,下颌微向内收,虽然气沉丹田,脊柱却要有上拔之意,带领右胯放松,右膝上提,使膝髌、大腿正向前方,尽可能高于右胯水平,小腿向内收屈,足尖下垂。上肢动作要舒展,右臂前伸,肩向前顺,肘弯向上微曲。右手前伸上托,手腕高与肩齐,右肘尖下

“独立托掌”式如何做到舒展、沉稳而有气势?


“独立托掌”式主体在独立步,独立步做得是否平衡、沉稳有劲是动作的基础。所以,首先要注意左脚蹬地,左腿微屈站稳。在身型上,头顶要向上竖,下颌微向内收,虽然气沉丹田,脊柱却要有上拔之意,带领右胯放松,右膝上提,使膝髌、大腿正向前方,尽可能高于右胯水平,小腿向内收屈,足尖下垂。
上肢动作要舒展,右臂前伸,肩向前顺,肘弯向上微曲。右手前伸上托,手腕高与肩齐,右肘尖下垂,与右膝上下相对。左臂向左侧伸展,取平衡的助势。左肘的弯曲程度与右臂相同,左腕略微内扣,使掌心向外撑,指尖斜向上。左撑右托的双手臂,通过胸部连成宽大的圆形,眼神集中,注视右掌。为了有圆活的气势表现,上体可随右肩前顺,有微向前引之势,左臂伸展外撑已足可稳住平衡,不要将身体如木柱一样僵硬地站直了。

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